Hanna Schönert

Energie- & Schlaf-Coach

Zertifizierter systemischer Coach

Autorin „Powerbank für deinen Alltag“

Feierabend im Kopf 💛

6 Schritte die dein Gedankenkarussell stoppen

🌀 Du kommst abends nicht zur Ruhe – obwohl du müde bist?
Dein Körper wäre bereit zu schlafen, aber dein Kopf springt sofort in den „Noch schnell denken“-Modus?

🌙 Du liegst im Bett – und dein Kopf dreht weiter?
Planen. Grübeln. Analysieren.
Selbst im Dunkeln bleibt dein System auf „Wachsamkeit“.

⚡ Du merkst, wie deine Gedanken schneller werden, je später der Abend wird?
Kleine Reize reichen – und dein Kopf ist wieder mitten im Karussell.
Runterfahren? Kaum möglich.

🧠 Du willst einfach wieder klar im Kopf sein – schlafen, ohne vorher zehn Runden zu denken?
Du brauchst nicht noch mehr Tipps.
Du brauchst eine klare Struktur, die deinem Kopf zeigt:
Der Tag ist vorbei. Jetzt ist Schluss.

✨ Feierabend im Kopf ist dein 6-Schritte-Programm,
das dein Gedankenkarussell stoppt –
mit nur 10 Minuten täglich.

Du lernst, wie du abends den mentalen „Aus-Knopf“ findest,
dein Nervensystem runterfährst
und deinem Kopf beibringst, zur Ruhe zu kommen.

🧠 Was du bekommst – für weniger Gedankenkarussell

📝 Workbook „Feierabend im Kopf“
mit klaren Reflexionen & kurzen Übungen, die deinen Kopf abends spürbar runterfahren.
🎧 6 kurze Audioanleitungen – je 3 – 6 Minuten
🃏 6 Powerkarten – stärkende Impulse als Erinnerung für dich
💛 Mein fundiertes Wissen & eine einfühlsame, klare Anleitung – gut strukturiert und alltagstauglich

👉 Ein durchdachtes Mini-Programm, um dein Gedankenkarussell zu stoppen

💛 Dein Fahrplan durch die Woche

Schritt 1 – Nervensystem runterfahren
Du lernst, wie du in wenigen Minuten aus der inneren Anspannung kommst und deinem Kopf ein klares „Stopp für heute“ gibst.
Schritt 2 – Körpersignale verstehen
Du merkst früher, wann dein Kopf losläuft – und erkennst die ersten Anzeichen, bevor das Karussell startet.
Schritt 3 – Gedanken entknoten
Du findest einen Weg aus dem Dauerkreisen und bekommst wieder einen klaren inneren Überblick.
Schritt 4 – Auslöser erkennen
Du siehst, was deinen Kopf wirklich in Fahrt bringt – und warum er genau dann nicht abschaltet.
Schritt 5 – Akute Anspannung regulieren
Du bekommst Tools, die dich in Momenten mit viel Kopfkino sofort runterbringen.
Schritt 6 – Integration & Weitergehen
Du schaust, was dir am meisten hilft, verankerst es – und findest deinen persönlichen Abendanker für die Zeit danach.

👉 Was du hier bekommst, ist kein weiterer Tipp gegen Grübeln.

Feierabend im Kopf besteht aus 6 Schritten.

Du kannst sie in 6 Tagen durchgehen – oder in deinem Tempo.

Wichtig ist nicht die Geschwindigkeit, sondern dass dein Kopf endlich ein Stoppsignal bekommt.

Es ist ein kompaktes Mini-Programm, das dich in 6 Schritten unterstützt, abends den Kopf auszuschalten –
und endlich wieder in Ruhe in den Abend zu gehen.

**💛 „Feierabend im Kopf“ ist genau richtig für dich, wenn …**

🧠 du abends ins Bett gehst – und dein Kopf immer noch weiterarbeitet
🌙 du nachts wach wirst und direkt wieder im Denken landest
⚡ du merkst, dass selbst kleine Reize dich schnell an die Grenze bringen
📲 du ohne Handy-Ablenkung gar nicht weißt, wohin mit dir
🚫 du keine Lust auf große Routinen hast – aber eine klare Lösung suchst
😴 du endlich wieder schlafen willst, ohne vorher 200 Gedanken sortieren zu müssen

✨ „Feierabend im Kopf“ ist ein 6-Schritte-Programm, das deinem Nervensystem jeden Abend ein klares Signal gibt:
Der Tag ist vorbei. Du darfst runterfahren.

Was sich verändert 💛

Schon nach wenigen Tagen spürst du den Unterschied – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper:

🧠 Dein Denken wird ruhiger.
Die Gedankenschleifen verlieren an Tempo.

🫁 Dein Körper kommt runter.
Du atmest freier – Anspannung lässt nach.

😴 Einschlafen fällt leichter.
Du liegst im Bett – und dein Kopf versteht: „Es ist Feierabend.“

⚙️ Dein System schaltet um.
Von „weiterfunktionieren“ zu „abschalten dürfen“.

🌞 Mehr Präsenz, weniger Grübeln.
Du bist wieder bei dir – nicht in der nächsten To-do-Liste.

Das ist kein Zufall.
Wenn dein Kopf ein klares Signal bekommt, dass Schluss ist, hört das Kreisen auf. 💛

💸Dein Investment in weniger Stress

Für nur 27 € bekommst du 💎

📝 Workbook „Feierabend im Kopf“
mit kurzen Reflexionen & Übungen, die du direkt abends einsetzen kannst – ohne Extrazeit, ohne Aufwand.

🎧 6 Audio-Impulse (3–6 Minuten)
für Situationen, in denen dein Kopf losrennt – du hörst und kommst runter.

🃏 6 Powerkarten
als klare Erinnerungen für jeden Tag: Was jetzt wirklich hilft (statt Grübeln).

💛 Nur 10 Minuten am Tag können ausreichen, um Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit in dein Leben zu holen.

🔁 So einfach läuft es ab:

👉 Klicke auf den Button und öffne die Produktseite bei Tentary
💳 Wähle deine bevorzugte Zahlungsmethode – der Zugang kostet einmalig 27 €
📩 Direkt nach dem Kauf bekommst du Zugriff auf alle Inhalte
🎧 Starte mit dem ersten Impuls – und gönn dir jeden Tag 10 Minuten für dich

✨ Du brauchst nichts vorzubereiten – nur du und ein paar Minuten deiner Zeit.

❓ Häufige Fragen – ganz einfach beantwortet

🕒 Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Nur ca. 10 Minuten pro Tag – ohne Vorbereitung, ohne Stress. Einfach starten und loslegen.

🚀 Wann geht’s los?
Sofort! Direkt nach dem Kauf bekommst du Zugriff und kannst starten, wann du willst.

❓Brauche ich Vorkenntnisse?
Überhaupt nicht. Alles ist Schritt für Schritt erklärt und so aufgebaut, dass du sofort loslegen kannst – auch als kompletter Anfänger.

🔓 Was passiert nach dem Kauf?
Direkt nach dem Kauf bekommst du Zugriff auf alle Inhalte.
Du kannst alles in deinem Tempo durchgehen – und dir ganz bequem herunterladen, um es dauerhaft zu behalten.

👉 Mit nur 6 Schritten kannst du dein Gedankenkarussell stoppen –
dein Kopf wird klarer, dein Schlaf erholsamer, dein Alltag leichter.
Und das mit nur 10 Minuten täglich.

🌀 Mach den ersten Schritt raus aus deinem Gedankenkarussell!

Der tatsächliche Wert von „Feierabend im Kopf“ liegt bei über 100 €.

Dein Preis heute: nur 27 €.

➡️ Hol dir jetzt das 6 Schritte-Programm, um dein Gedankenkarussell zu stoppen.

Nur 10 Minuten am Tag – und du funktionierst nicht mehr nur, du lebst wieder.

*gerade im Angebot

❌ ~~Wert 111 €~~
✅ Heute nur 27 €

💛 Du willst nicht nur weniger Gedankenkarussell – du willst strahlend durchs Leben gehen?!

Fühlst du dich oft müde, obwohl du schläfst? Merkst du, dass dein Kopf nicht abschaltet und du kaum zur Ruhe kommst?

Dann ist „Sleep to Shine“ dein nächster Schritt.

In 66 Tagen von unruhig zu erholt. Du lernst, abends wirklich abzuschalten, wieder tiefer zu schlafen und deinen Tag mit neuen Routinen zu strukturieren. Das Ergebnis: erholsamer Schlaf, neue Energie und mehr Me-Time im Alltag.

Ganzheitlich. Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich. 💛