Hanna Schönert
Energie- & Schlaf-Coach
Zertifizierter systemischer Coach
Autorin „Powerbank für deinen Alltag“
Stress dich frei 💛
7-Tage-Reset – raus aus dem Stress, rein in die Ruhe
🌀 Du kommst abends nicht zur Ruhe – obwohl du müde bist?
Dein Körper wäre bereit zu schlafen, aber dein Kopf läuft weiter auf Hochtouren?
🌙 Du wachst nachts auf – und bist sofort wieder im Denken, Planen, Grübeln?
Selbst im Dunkeln scheint dein innerer Schalter auf „An“ zu bleiben?
⚡ Du merkst, wie dich jede Kleinigkeit schneller stresst als früher?
Dein Körper fährt kaum noch runter, obwohl du dich nach Ruhe sehnst?
🧠 Du willst einfach mal wieder klar denken, ruhig schlafen und bei dir selbst ankommen?
Aber statt neuer Tipps brauchst du endlich etwas, das wirklich wirkt?
✨ „Stress dich frei“ ist dein 7-Tage-Reset fürs Nervensystem.
In nur 10 Minuten täglich kommst du raus aus dem Stress –
und findest zurück zu klarem Denken, ruhigem Schlaf und echter innerer Ruhe.
Was bekommst du bei meinem 7-Tage-Reset fürs Nervensystem
- 📝 Workbook „Stress dich frei“ – mit Reflexionen & Mikro-Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst
- 🎧 7 kurze Audioanleitungen – jeden Tag ca. 10 Minuten für mehr Ruhe, Klarheit & Verbindung
- 🃏 7 Powerkarten – stärkende Impulse als tägliche Erinnerung für dich
- 💛 Mein fundiertes Wissen & eine einfühlsame, klare Anleitung – praxisnah, machbar und gut strukturiert
👉 Ein durchdachtes Mini-Programm, das dich Schritt für Schritt in mehr innere Ruhe begleitet – ganz ohne Überforderung.
💛 Dein Fahrplan durch die Woche
- Tag 1 – Nervensystem runterfahren
Du lernst, wie du in wenigen Minuten aus der Anspannung kommst und dein System spürbar zur Ruhe bringst. - Tag 2 – Körpersignale verstehen
Du verbindest dich wieder mit deinem Körper – und lernst, seine Sprache zu verstehen, statt ihn zu übergehen. - Tag 3 – Gedanken entknoten
Du findest einen Weg aus dem Gedankenkarussell – und kommst wieder in Kontakt mit deiner inneren Klarheit. - Tag 4 – Stressoren erkennen
Du erkennst, was dich wirklich triggert – und warum dein Nervensystem genau so reagiert, wie es reagiert. - Tag 5 – Akute Anspannung regulieren
Du bekommst einfache Werkzeuge, um dich auch in stressigen Momenten selbst zu beruhigen. - Tag 6 – Mini-Me-Time im Alltag verankern
Du etablierst kleine tägliche Pausen, die dich nachhaltig stärken – auch an vollen Tagen. - Tag 7 – Integration & Neuausrichtung
Du reflektierst deine Woche, verankerst, was dir guttut – und findest deinen persönlichen Anker für danach.
👉 Was du hier bekommst, ist kein weiterer Tipp gegen Stress.
Es ist ein wirksames Mini-Programm, das dich in 7 Tagen zurück zu Ruhe, Klarheit und Energie bringt –
ohne Druck, ohne Überforderung – aber mit spürbarem Effekt.
💛 „Stress dich frei“ ist wie für dich gemacht, wenn …
🧠 du abends müde bist, aber dein Kopf weiterläuft – und du einfach nicht abschalten kannst.
🌙 du nachts aufwachst und sofort wieder im Denken, Planen, Grübeln landest.
⚡ du dich innerlich ständig „an“ fühlst – selbst, wenn äußerlich Ruhe herrscht.
🔥 dich Kleinigkeiten schneller stressen als früher – und dein Körper kaum noch runterfährt.
🕰️ du dir echte Entlastung wünschst – ohne stundenlange Routinen.
🎯 du Tools willst, die sofort wirken – und in 10 Minuten täglich spürbar etwas verändern.
💤 du wieder ruhig schlafen, klarer denken und mehr bei dir sein willst.
✨ „Stress dich frei“ ist dein 7-Tage-Energy Reset – mit kleinen, klaren Schritten und spürbarer Veränderung ab Tag 1.
Was sich verändert 💛
Schon nach wenigen Tagen spürst du den Unterschied – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper:
✨ Deine Gedanken werden leiser.
Das ständige Grübeln verliert langsam seinen Griff.
🫁 Dein Körper entspannt sich.
Du atmest tiefer – und fühlst dich wieder sicher in dir.
😴 Dein Schlaf wird ruhiger und erholsamer.
Du wachst auf, ohne das Gefühl, gleich wieder müde zu sein.
🧘♀️ Dein System fährt endlich runter.
Dein inneres Tempo wird langsamer, dein Nervensystem kommt zur Ruhe.
🌞 Du wirst klarer, ruhiger, präsenter.
Und kannst die Dinge wieder mit Leichtigkeit angehen.
💛 Das ist kein Zufall.
So reagiert dein Körper, wenn du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen und ihm regelmäßig das gibst, was er braucht: Sicherheit, Ruhe und echte Erholung.
💸Dein Investment in weniger Stress
Für nur 27 € bekommst du 💎
🎧 7 Audio-Impulse à ca. 10 Minuten – kompakte Einheiten, die dir helfen, runterzufahren und wieder bei dir selbst anzukommen.
📝 Workbook mit kleinen Übungen & Reflexionsfragen – damit du das Gehörte direkt im Alltag umsetzen und verankern kannst.
⏱️ 5-Minuten-Reset-Audio für akute Momente, in denen dein Kopf zu laut oder dein Puls zu schnell ist.
💾 Alle Inhalte zum Download – du kannst sie speichern und immer wieder nutzen, wann und wo du willst.
🎯 Einmal zahlen – langfristig profitieren.
Du investierst nur einmal – und bekommst Werkzeuge an die Hand, die dich ein Leben lang begleiten können. Ohne Abo, ohne Druck, ganz in deinem Tempo. Jedes Mal, wenn der Stress dich einholt, hast du etwas, das dich wieder ins Gleichgewicht bringt.
💛 Nur 10 Minuten am Tag können ausreichen, um Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit in dein Leben zu holen. Nicht perfekt, aber spürbar leichter.
🔁 So einfach läuft es ab:
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💳 Wähle deine bevorzugte Zahlungsmethode – der Zugang kostet einmalig 27 €
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🎧 Starte mit dem ersten Impuls – und gönn dir jeden Tag 10 Minuten für dich
✨ Du brauchst nichts vorzubereiten – nur dich selbst und ein paar ruhige Minuten.
❓ Häufige Fragen – ganz einfach beantwortet
🕒 Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Nur ca. 10 Minuten pro Tag – ohne Vorbereitung, ohne Stress. Einfach starten und loslegen.
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❓Brauche ich Vorkenntnisse?
Überhaupt nicht. Alles ist Schritt für Schritt erklärt und so aufgebaut, dass du sofort loslegen kannst – auch als kompletter Anfänger.
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👉 In nur 7 Tagen lernt dein Nervensystem runterzufahren –
dein Kopf wird klarer, dein Schlaf erholsamer, dein Alltag leichter.
Und das mit nur 10 Minuten täglich.
🌀 Mach den ersten Schritt raus aus dem Stress-Karussell!
Der tatsächliche Wert von „Stress dich frei“ liegt bei über 100 €.
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