Ich bin Hanna Schönert – Energie- & Schlaf-Coach, zertifizierter systemischer Coach und Autorin von „Powerbank für Deinen Alltag“.
Ich unterstütze Frauen dabei, ihre innere Powerbank wieder aufzuladen.
Ich weiß, wie es ist, wenn der Akku leer ist – obwohl man jeden Tag sein Bestes gibt.
Als ich selbst in einer Phase ständiger Erschöpfung war, begann ich, mich intensiv mit dem Zusammenhang zwischen Schlaf, Energie und mentaler Belastung auseinanderzusetzen.
Früher fühlte ich mich ständig energielos, müde, erschöpft und dauergestresst. Ich hetzte von Termin zu Termin, war morgens schon erschöpft und abends froh, endlich auf der Couch zu liegen. So konnte es nicht weitergehen.
Ich begann, mich intensiv mit meinen Schlafproblemen, meiner ständigen Energielosigkeit und dem Stress in meinem Alltag auseinanderzusetzen. Die letzten Jahre lernte ich, wie ich meine innere Powerbank aktivieren kann.
Heute unterstütze ich selbstständige Frauen und weibliche Führungskräfte ab 35, die ständig auf Hochtouren laufen, sich selbst vergessen und durch Stress, Erschöpfung und Schlafmangel kaum noch Energie haben.
"Finde Dich selbst. Alle anderen gibt es schon."
Nach meinem Studium arbeitete ich in verschiedenen anspruchsvollen Positionen, oft deutlich mehr als 40 Stunden pro Woche. Ich litt unter massiven Ein- und Durchschlafproblemen, konnte nicht abschalten, und mein Gedankenkarussell hielt mich jede Nacht wach.
Ich setzte mich selbst unter enormen Druck, führte To-Do-Listen und war frustriert, wenn ich sie nicht abarbeiten konnte. Meine Konzentration litt, und ich konnte abends und nachts nicht abschalten.
Ich probierte vieles aus, aber nichts half dauerhaft. Nach acht Monaten war ich körperlich und psychisch am Ende. Ich konnte mich kaum noch an einfache Dinge erinnern und war völlig ausgelaugt.
Schließlich nahm ich mir eine Auszeit, ließ alle gewohnten Strukturen hinter mir und kümmerte mich nur um meine eigenen Bedürfnisse. Ich reiste nach Indien zu einem Retreat, um endlich nur für mich selbst da zu sein.
Heute schlafe ich meist wunderbar und habe Energie in meinem Alltag, weil ich mir vieles von dem Gelernten zur Lebensgewohnheit gemacht habe und viel bewusster lebe. Der Wunsch, anderen Menschen meine Methoden und Erkenntnisse weiterzugeben, hat mich dazu inspiriert, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen und andere Menschen bei ihren Schlafproblemen zu unterstützen.
Mit meinem 8-Wochen-Programm “Sleep to Shine” unterstütze ich
selbstständige Frauen und weibliche Führungskräfte ab 35, die ständig auf Hochtouren laufen, sich selbst vergessen und durch Stress, Erschöpfung und Schlafmangel kaum noch Energie haben.
Und Dir dadurch die Möglichkeit gebe, einen erfüllten Alltag zu genießen, in dem Du tägliche Herausforderungen mit Leichtigkeit meisterst und mehr Energie für Deinen Alltag hast.
Wenn Du bereit bist, Deine innere Powerbank wieder aufzuladen und einen erfüllten Alltag zu genießen, freue ich mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Herzliche Grüße,
Hanna Schönert
Energie- & Schlaf-Coach für Powerfrauen
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