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Hanna Schönert - Expertin für Gewohnheiten

Hanna Schönert

Schlaf- und Gesundheitscoach
Expertin für Gewohnheiten
Autorin von “Powerbank für Deinen Alltag”

Finde Dich selbst.
Alle anderen gibt es schon!

Entdecke Deine innere Powerbank für Deinen Alltag

Gerne möchte ich Dich auf Deinem Weg begleiten.

Und Dir dadurch die Möglichkeit geben, einen erfüllten Alltag zu genießen, in dem Du tägliche Herausforderungen mit Leichtigkeit meisterst & mehr Energie für Deinen Alltag hast.
 
Hast Du schon einmal von Deiner inneren Powerbank gehört? Sie steckt in jedem von uns. Und genau diese Powerbank möchte ich, Hanna Schönert, mit Dir aktivieren.
 
Wie das geht? Ganz einfach: Mit meinem spezialisierten 8-Wochen-Programm “Sleep to Shine” unterstütze ich Frauen ab 30 Jahren in verantwortungsvollen Jobs, ihre Schlafprobleme dauerhaft mit Leichtigkeit zu lösen.
 
Wenn Du unter Schlafstörungen leidest, unterstütze ich Dich dabei, Deine Schlafqualität zu verbessern und endlich 8 Stunden durchzuschlafen – ganz ohne Aufputschmittel und Schlaf-Medikamente. Außerdem wirst Du Methoden bekommen, die Dich dabei unterstützen, dass Du endlich schnell einschläfst. 
Und das alles innerhalb von nur 8 Wochen.
 
Es ist für mich das allerschönste Gefühl, wenn ich Frauen wie Dich dabei unterstützen kann, morgens wieder fit aufzuwachen, da sie nachts erholsam schlafen können.
 
Das ist meine absolute Herzensaufgabe!

Kleine Veränderungen und neue Gewohnheiten im Alltag, die einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.

Mein Buch

5/5

5 von 5

Powerbank für Deinen Alltag – Dein Workbook für mehr Kraft & Leichtigkeit im Alltag!

Dieses Buch hilft Dir dabei:

Die 6 Haupt-Energiequellen aus dem Buch

Hanna Schönert - Ernährung - Powerbank für deinen Alltag

ERNÄHRUNG

Wir neigen dazu, bei Stress oder Ermüdung zu essen, um Energie zu gewinnen, uns zu belohnen oder uns abzulenken. Warum das nicht der beste Weg ist und wieso sich so schnell ungünstige, vielleicht sogar krankmachende Gewohnheiten einschleifen?

Hanna Schönert - gesunder und tiefer Schlaf 1

SCHLAF

Unser Körper nutzt den Schlaf, um sich zu heilen und zu erneuern. Neue Zellen werden entwickelt, gleichzeitig alte abgebaut. Wie unterstützen unsere Träume und unser Tiefschlaf uns bei der Befreiung von unnötigen Gedanken?

Hanna Schönert - Atmung 1- Powerbank für deinen Alltag

ATMUNG

Ein Erwachsener atmet bei einer Vollatmung ungefähr 50 bis 75 Liter Sauerstoff pro Minute ein. Bei einer falschen Atmung kann dies bei nur 7 bis 10 Liter Luft liegen. Wir können zwar ungefähr 40 Tage ohne Nahrung überleben, aber ohne Sauerstoff nur einige Minuten. Wie atmen wir bewusst richtig?

Hanna Schönert - Meditation - Powerbank für deinen Alltag

MEDITATION

Durch Meditation heben wir vergangene Emotionen auf und trainieren unseren Geist und unsere Gefühle auf neue Art. Damit können wir unsere Vergangenheit hinter uns lassen und eine neue Zukunft kreieren. Wie können wir die Tür zum Unterbewussten öffnen?

Hanna Schönert - Bewegung bzw. Sport ist gut für den Alltag

SPORT

Sport macht das Gehirn fitter. Zahlreiche Forschungsergebnisse bestätigten zudem die Vermutung, dass wir durch Sport auch körperlich gesünder sind und die Gefahr mindern, an Herz-Kreislauf-Problemen zu erkranken. Wie schaffen wir es, durch Sport einen klareren Kopf zu bekommen...

Hanna Schönert - Yoga 1- Powerbank für deinen Alltag

YOGA

Yoga sieht die Gesundheit des Menschen auf der körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Ebene. Wie bewirkt Yoga gestärkte Muskeln, eine höhere Beweglichkeit und Gelenkigkeit sowie eine bessere Körperwahrnehmung – und ganzheitlich gesehen ein höheres Glücksempfinden?

Testimonials

Was LeserInnen über das Buch sagen

Mir gefällt, dass das Buch sehr übersichtlich, ansprechend, unterstützend und klar geschrieben ist. Außerdem gibt es viele Übungen, die man gut in den Alltag integrieren kann und weitere viele hilfreiche Tipps zu Ernährung, Meditation, Atemübungen, Sport usw.

Ich finde das Buch sehr passend für die heutige Zeit. Bei dem großen Angebot an Selbstoptimierungsbüchern auf dem Markt hatte ich den Überblick verloren. Das Buch von Hanna Schönert fasst die für mich wichtigsten Themen zusammen und unterstützt mich dabei, mich selbst zu reflektieren und zu hinterfragen, um dann im nächsten Schritt mir meiner Gewohnheiten bewusst zu werden und einen Tagesablauf zu erstellen. Danke für dieses tolle Buch!

Was "Powerbank für deinen Alltag" so einzigartig macht, ist der vielseitige Inhalt zu allen wichtigen Lebensbereichen. Hanna Schönert hat einen Ratgeber erschaffen, den man nicht nur einmalig liest, sondern als Wegbegleiter für verschiedene Lebensphasen bis ins hohe Alter nutzen kann. Mit praktischen Übungen und präzisen, leicht verständlichen Beispielen vermittelt die Autorin wichtige Erkenntnisse der Selbstliebe.

Dein Geschenk für etwas weniger Stress im Alltag!

Hanna Schönert - Tages und Wochenplaner

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