Warum tue ich mir 10 Tage Schweigen an…. ?
Und was das mit dir zu tun hat.
Morgen packe ich meine Sachen – und fahre NICHT in den Urlaub. Ich fahre zu einem 10-tägigen Retreat in Stille.
Digital Detox. Meditation. Atemübungen. Yoga. Vegetarisches Essen. Klingt erstmal entspannt, aber…
🛑 Kein Reden.
🛑 Kein Handy.
🛑 Kein Laptop.
🛑 Kein Buch.
🛑 Keine Musik.
🛑 Kein Alkohol.
🛑 Keinen unnatürlicher Zucker.
🛑 Kein Ausschlafen.
🛑 Keine äußeren Ablenkungen.
Nur ich.
Mit mir.
Mit meinen Gedanken und Gefühlen. Beim stundenlangen Meditieren…
Kennst du den Spruch: Wenn es außen ruhig wird, wird es innen laut?
Ich weiß aus Erfahrung, es wird innen SEHR laut!!
Warum ich das mache?
Weil ich weiß, wie es ist, ständig zu funktionieren – und sich dabei selbst zu verlieren.
Vor ein paar Jahren war mein Alltag geprägt von Überstunden, Leistungsdruck und Perfektionismus. Ich war erfolgreich, ja – aber innerlich leer. Mein Schlaf? Unruhig. Mein Körper? Dauererschöpft. Mein Kopf? Immer „on“.
Ich spürte: So geht es nicht weiter.
Und dann kam mein erstes Retreat. 10 Tage in Stille.
Das war mein Wendepunkt.
Und nein, du musst nicht 10 Tage schweigen.
Aber du darfst dir ehrlich die Frage stellen:
💛 Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen – ohne schlechtes Gewissen?
💛 Was gibt dir wirklich Energie – ganz ohne Koffein oder To-do-Listen-Haken?
Ich weiß: 10 Tage Stille, Rückzug & Digital Detox – das klingt für viele wie ein unerreichbarer Luxus.
Doch genau deshalb habe ich mein Programm „Sleep to Shine“ so entwickelt, dass es sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.
Ohne komplizierte Routinen. Ohne stundenlange Übungen. Sondern mit dem, was wirklich wirkt – auch, wenn du viel zu tun hast.
Aus meinem 1:1-Coaching ist jetzt ein kraftvoller Gruppenkurs entstanden. Wir gehen den Weg gemeinsam, unterstützen und ermutigen uns gegenseitig – denn Veränderung fällt leichter, wenn wir sie zusammen anpacken. In der Gruppe ist besser für Austausch, Motivation und echtes Dranbleiben.
👇 👇 Wenn du endlich wieder erholt schlafen, voller Energie aufwachen und endlich wieder mehr vom Leben haben willst, dann scroll wieder hoch zur Auswahl im Header und klicke auf “Sleep to Shine“.
Denn genau da beginnt dein Weg zu mehr Energie, besserem Schlaf und einem Leben, das dir guttut – nicht nur „funktioniert“.
Ich wünsche dir & deiner Familie wundervoll schöne und entspannte Ostertage und hoffe du gönnst dir auch ein bisschen Me-Time.
Hanna Schönert
💪 Energie & Schlaf-Coach für Powerfrauen
⭐ Gründerin von “Sleep to Shine”
