Hanna Schönert
Energie & Schlaf-Coach
Zertifizierter systemischer Coach
Autorin „Powerbank für deinen Alltag“
Sleep to Shine 
Dein 8-Wochen-Energie-Reset
Für Powerfrauen ab 35, die alles geben – und endlich wieder auftanken wollen.
Fühlst du dich oft müde, obwohl du schläfst? Merkst du, dass dein Kopf nicht abschaltet und du kaum zur Ruhe kommst?
In 8 Wochen von unruhig zu erholt. Du lernst, abends wirklich abzuschalten, wieder tiefer zu schlafen und deinen Tag mit neuen Routinen zu strukturieren. Das Ergebnis: erholsamer Schlaf, neue Energie und mehr Me-Time im Alltag.
Als Gruppenkurs oder im 1:1 – so, wie es zu deinem Alltag passt.
Wenn du also schon länger spürst, dass du etwas verändern willst, dann ist jetzt der beste Zeitpunkt, dir deinen Platz noch zum alten Preis zu sichern. ➡️ Du kannst direkt starten – und ganz entspannt in 2 oder 4 Raten zahlen, egal ob im Gruppenkurs oder im 1:1 Coaching.👉Gruppenkurs:
👉 Du wünschst dir persönliche & exklusive 1:1 Begleitung?
Für Frauen, die sich nach Energie, innerer Ruhe und Zufriedenheit im Alltag sehnen – und wieder mit Klarheit und Leichtigkeit durchs Leben gehen wollen.
Dein Weg zu mehr Energie und erholsamem Schlaf ist ganz individuell. Wenn du noch Fragen hast oder dir ein erstes Kennenlernen wünschst, buche dir hier dein kostenloses Gespräch mit mir.
So finden wir gemeinsam heraus, ob Sleep to Shine gerade der richtige nächste Schritt für dich ist. 💛
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser 8-Wochenkurs ist für Powerfrauen ab 35, die:
✅ Sich morgens wie gerädert fühlen – obwohl sie früh ins Bett gehen
✅ Ständig auf Hochtouren laufen, aber sich innerlich leer fühlen
✅ Endlich wieder besser schlafen, auftanken und entspannen wollen
✅ Nach einem klaren Fahrplan suchen – ohne Überforderung
✅ Wieder mehr Me-Time und Ruhe für sich wollen – ganz ohne schlechtes Gewissen
Für Frauen, die es satt haben, ständig zu funktionieren – und endlich wieder mit klarem Kopf, ruhigem Schlaf und neuer Energie durch ihren Alltag gehen wollen.
🎁 Deine exklusiven 3 Bonus-Geschenke (im Kurspreis inkludiert):
Diese Extras bekommst du kostenlos zum Kurs dazu – für noch mehr Energie, Motivation und nachhaltige Veränderung:
📝 Energie- & Schlaftagebuch: Tracke täglich Schlaf, Stimmung & Energie – finde heraus, was dir wirklich guttut. Für mehr Klarheit & Motivation auf deinem Weg.
🚀 Mini-Workbook: Energie-Booster für den Tag: Praktische Tools & Reflexionsfragen für Fokus, Struktur & neue Energie – ideal zum Einstieg oder als Quick-Win zwischendurch. Dein Turbo für den Alltag.
🧘♀️ Sleep-Flow Meditation (Audio): Deine geführte Abendroutine zum Runterkommen, Loslassen & besser Einschlafen. Für entspannte Abende & tiefen Schlaf.
👉 Alle 3 Boni bekommst du gratis, wenn du dich für „Sleep to Shine“ anmeldest.
"Sleep to Shine" - für Frauen entwickelt, aber auch von Männern begeistert angenommen...
„Ein Coaching, das mein Leben zum Positiven verändert hat!“
Ich bin begeistert, wie sich mein Leben durch das Coaching bei Hanna Schönert verändert hat. Ich hatte große Schwierigkeiten beim Einschlafen, nachts bin ich oft wach geworden und ich habe mich oft hin- und her gewälzt.
Doch seit ich „Sleep to Shine“ bei Hanna gemacht habe, schlafe ich gut ein und schlafe auch 8 bis 9 Stunden durch – manchmal sogar 10 Stunden.
Während unserer Sessions habe ich viele Tipps bekommen. Ich habe tolle Ideen bekommen und habe neue Gewohnheiten in meinen Alltag übernommen.
Seit meinem Coaching „Sleep to Shine“ wache ich morgens mit Energie auf. Ich habe Energie für meine Arbeit als Fitnesstrainer und Personal Trainer.
Ich kann das Coaching bei Hanna Schönert sehr empfehlen!
Davide Gentiletti – Fitnesstrainer & -coach, Personal Trainer, CEO Holistic Retreats
⭐️ Sleep to Shine - Der 8-Wochenplan zu mehr Energie & besserem Schlaf
Mit meiner Sleep-to-Shine-Methode wirst du Schritt für Schritt in 8 Wochen:
- endlich wieder tief & erholsam schlafen – ganz ohne Grübeln und nächtliches Aufwachen
- spürbar mehr Energie im Alltag haben – von morgens bis abends
- mentale Klarheit gewinnen – Entscheidungen treffen ohne Dauermüdigkeit und Gedankenkarussell
- bewusste Me-Time leben – ohne schlechtes Gewissen, dafür mit echter Erholung
- innere Ruhe und Ausgeglichenheit aufbauen – trotz vollem Kalender
- wieder du selbst sein – statt nur zu funktionieren
Damit Du Dich wieder kraftvoll, klar und lebendig fühlst – jeden Tag.
Du kannst wählen zwischen einem Gruppenkurs oder einem persönlichen 1:1 Coaching.
👉 Bereit, Deinen Alltag wieder in die Hand zu nehmen?
Dann ist jetzt der richtige Moment, um Dir selbst Priorität zu geben.
Let’s Sleep to Shine.
8 Live Workshops “Sleep & Shine Circle”:
Das erwartet dich im 8-Wochenkurs "Sleep to Shine" (als Gruppenkurs):
Wöchentliche Live-Calls („Sleep & Shine Circle“)
Jeden Dienstag live – im Wechsel um 18:00 oder um 19:30 Uhr. Sei live dabei oder schau dir die Aufzeichnung ganz entspannt an.
Begleitmaterial für deinen Alltag
Jede Woche erhältst du ein neues Workbook, Checklisten, Audios etc. – alltagstauglich, praktisch und direkt umsetzbar.
Persönliche Begleitung durch Hanna Schönert
Ich bin 8 Wochen an deiner Seite – für deine Fragen, Fortschritte und Herausforderungen.
6 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Du kannst die Inhalte in deinem Tempo nutzen, vertiefen und nachhaltig in deinen Alltag integrieren.
Du kannst alle deine Fragen in einer persönlichen Facebook Gruppe stellen: So bleiben keine Frage unbeantwortet. Außerdem kannst du deine Erfolge posten, sodass du motivierst wirst, weiterzumachen.
Austausch in der Facebook-Gruppe
Stelle deine Fragen, teile Erfolge und erlebe, wie kraftvoll gegenseitige Unterstützung wirkt. Du triffst Frauen, die wissen, wie sich Dauerstress, Erschöpfung und Selbstzweifel anfühlen – und die, wie du, Veränderung wollen.
👉 Du wünschst dir ein persönliches 1:1 Coaching mit individuellen Tipps, persönlichem und individuellem Austausch und darfst dir deine Live Coaching Zeiten aussuchen?
Kein Problem! Dann ist mein exklusives 1:1 Coaching „Sleep to Shine“ genau das Richtige für dich!
💰 Dein Investment in mehr Energie, Schlaf & Lebensfreude
💎 Gruppenprogramm: Der Wert meines 8-Wochen-Programms: über 1.400 €
👉 Du sparst über 500 € – und bekommst den gesamten Kurs jetzt für 997 € – inklusive aller Live-Sessions, Workbooks und Audio-Impulse.
🎯 Du kannst den Kurs ganz entspannt in 2 oder 4 Raten zahlen – so, wie es zu dir und deinem Alltag passt.
ODER:
💎 Persönliches 1:1 Programm: Der Wert meines 8-Wochen-Coachings: über 3.500 €
(inkl. 8 individueller Coachings, persönlicher WhatsApp-Begleitung, Kurszugang & Bonusmaterial)
👉 👉 Du sparst 1.000 € – und bekommst meine persönliche Begleitung für 2.497 €.
🎯 Du kannst direkt starten – und ganz entspannt in 2 oder 4 Raten zahlen.
💛 In den letzten Jahren habe ich viele Frauen erlebt, die genau da standen, wo du jetzt bist – müde und mit wenig Energie, aber bereit, etwas zu verändern.
Heute schlafen sie wieder tief, starten klar in den Tag und spüren ihre Energie zurück.
🎯 Die Plätze sind sowohl beim Gruppenkurs als auch beim 1:1 Coaching limitiert.
Jetzt ist der richtige Moment für dich. Werde Teil von der Gruppe oder vom exklusiven und persönlichen 1:1 Coaching „Sleep to Shine“ und starte in ein energievolles Leben.
Du bist dir noch unsicher, ob Sleep to Shine das Richtige für dich ist?
Dann lass uns in einem kurzen, kostenlosen Gespräch herausfinden, ob mein Coaching zu dir passt.
Ich nehme mir 15 Minuten Zeit für dich – ganz unverbindlich.
Mit „Sleep to Shine“ wird genau das möglich. Nicht durch Disziplin, Selbstoptimierung oder mehr To-dos, sondern durch echte Veränderungen, die in deinem Alltag wirken:
Du lernst, dich an die erste Stelle zu setzen – ohne Schuldgefühle
Du findest zu gesunden Schlafroutinen zurück – ohne stundenlanges Grübeln
Du schaffst dir neue Strukturen, die dich stärken – statt zu erschöpfen
Du fühlst dich wieder verbunden mit dir – klar, lebendig und wach
✨ 8 Wochen, die dein Leben verändern. Für ein Leben mit mehr Energie, Schlaf & Lebensfreude
💛 Wie viel Zeit brauchst du für Sleep to Shine?
Damit du planen kannst, hier der Rahmen:
1x pro Woche ein Live-Workshop (ca. 60 Min.)
👉 Du kannst live dabei sein – oder die Aufzeichnung anschauen, wenn es besser passt.Workbook, Übungen, Reflexionen etc. (ca. 30–60 Min. pro Woche)
👉 Du bestimmst selbst, wie tief du eintauchst. Manche machen die Übungen kompakt, andere nehmen sich mehr Zeit, weil sie noch tiefer reflektieren wollen.
Alles zusammen bedeutet: etwa 1,5 bis 2 Stunden pro Woche – flexibel einteilbar.
✨ Wichtig: Es geht nicht um mehr To-dos, sondern darum, dir bewusst Zeit für dich zurückzuholen. Schon kleine Schritte machen einen großen Unterschied – und genau dafür ist das Programm aufgebaut.
Kennst Du das…?
Du warst mal voller Energie. Heute wachst Du müde auf – obwohl Du geschlafen hast. Deine To-Do-Liste ist endlos, Dein Kopf nie wirklich still. Und obwohl Du ständig Dein Bestes gibst, ist dein Akku einfach nur leer.
Du funktionierst. Du gibst alles. Für Dein Business. Für Deine Familie. Für Deine Freunde. Aber Du selbst kommst dabei immer zu kurz.
Und irgendwo in Dir ist da diese Stimme, die flüstert: „So kann es nicht weitergehen.“
Ich begleite Powerfrauen ab 35, die viel leisten – und sich nach echter Erholung, tieferem Schlaf und mehr Energie sehnen.
Gemeinsam schaffen wir neue Routinen, die dich im Alltag tragen – damit du wieder in deiner Kraft bist.
Warum ich dich unterstützen kann...
Ich bin Hanna Schönert, Energie & Schlaf-Coach aus Leidenschaft.
Ich unterstütze Powerfrauen – wie dich, die alles geben, aber innerlich auf Reserve laufen.
Ich weiß, wie es ist, wenn der Körper auf Sparflamme läuft, obwohl der Kopf noch 120 % will.
Verbessere deinen Schlaf nachhaltig...
Mit meinem ganzheitlichen Coaching-Ansatz aus bewährter Schlafpsychologie, achtsamem Stressmanagement und kraftvollen Alltagsroutinen begleite ich dich dabei, deine Erschöpfung hinter dir zu lassen – nachhaltig und liebevoll.
Wie du wieder erholsam schläfst, innere Ruhe findest und deinen Alltag mit neuer Leichtigkeit meisterst.
Warum genau "Sleep to Shine" funktioniert...
Weil du keine weitere 08/15-Methode brauchst – sondern endlich eine Lösung, die dich als ganze Frau sieht: mit Verantwortung, Termindruck, innerem Anspruch und zu wenig Zeit für dich selbst.
„Sleep to Shine“ ist kein Standard-Schlafcoaching, sondern ein ganzheitliches Energieprogramm, das dort ansetzt, wo Erschöpfung wirklich entsteht.
Testimonials
Was meine KundInnen sagen
Schon nach der Hälfte des Kurses spüre ich deutlich, wie sich mein Energielevel verändert hat.
Ich bin tagsüber klarer, ruhiger und habe endlich wieder Fokus – und Energie für meine eigenen Projekte.
Kleine Routinen machen für mich inzwischen den größten Unterschied:
🫖 Morgens eine Kanne Tee aufsetzen, um über den Tag mehr zu trinken.
📵 Kein Handy mehr abends im Bett.
🌅 Morgens zwei Stunden ohne Social Media – weniger Reize, mehr Ruhe im Kopf..Diese Kleinigkeiten haben mein ganzes Lebensgefühl verändert. Ich fühle mich nicht mehr so fremdgesteuert, sondern gehe meinen Weg viel bewusster und gelassener durch den Tag.
Inhaltlich finde ich den Sleep to Shine-Kurs unglaublich durchdacht – jede Woche gibt es eine neue Stellschraube, die mir hilft, Schritt für Schritt in meine Energie zu kommen.
Die 8 Wochen sind perfekt aufgebaut, die Inhalte in kleinen, umsetzbaren Häppchen. Am meisten liebe ich die Lives mit Hanna. Dort passieren meine Aha-Momente – durch ihre Fragen, ihre ruhige Art und den ehrlichen Austausch mit den anderen.
Ich bleibe motiviert, selbst wenn ich mal nicht alles schaffe, und habe nie das Gefühl, „nicht hinterherzukommen“.
Das Besondere an Sleep to Shine ist Hanna selbst:
Wie sie die Themen rüberbringt, uns abholt und mit ihren Fragen Veränderung anstößt. Ich bin so froh, diesen Kurs gebucht zu haben – er ist jeden Cent wert.
Vor meiner Teilnahme an “Sleep to Shine” war ich nur noch am Limit.
Jeder Tag fühlte sich an, als würde ich mit angezogener Handbremse durchs Leben gehen. Ich war ständig erschöpft, mein Kopf voll, mein Körper schwer. Selbst kleine Aufgaben haben mich überfordert, und nach der Arbeit wollte ich nur noch aufs Sofa – für alles andere fehlte die Kraft.
Ich hatte bereits zig Methoden ausprobiert, aber nichts hat mich wirklich aus der Erschöpfung herausgeholt.
Mit “Sleep to Shine” hat sich das zum ersten Mal geändert. Hanna hat mich nicht mit endlosen Tipps überfordert, sondern mir gezeigt, wie ich mit kleinen, machbaren Schritten meine Energie zurückholen kann – ohne gleich mein ganzes Leben umzukrempeln.
Schon nach wenigen Wochen habe ich gemerkt: Ich kann mich wieder besser konzentrieren, habe mehr Geduld und starte mit deutlich mehr Kraft in den Tag. Abends habe ich sogar noch Energie übrig für Dinge, die mir Freude machen – das hätte ich vorher nicht für möglich gehalten.
Heute – nach Jahren im Energiemangel – fühle ich mich wieder handlungsfähig. Ich weiß, was mir Kraft gibt, und ich weiß auch, wie ich mit stressigen Phasen umgehen kann, ohne gleich wieder völlig auszubrennen.
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Akku ständig leer ist und du nur noch funktionierst, dann gönn dir “Sleep to Shine”.
Es war für mich der Wendepunkt – raus aus der Dauererschöpfung, rein ins Leben.
Hanna hat Kompetenz und strahlt Empathie aus. Im Laufe des Coachings erhielt ich eine Fülle an wertvollen Tipps und Techniken, um meine Gewohnheiten zu optimieren.
Hanna's motivierende Art und ihre positiven Rückmeldungen haben mich stets ermutigt, dranzubleiben und an mich zu glauben. Nach nur wenigen Wochen des Coachings begann ich eine deutliche Verbesserung meiner Schlafqualität zu spüren.
Ich wurde seltener wach und konnte tatsächlich länger als 3 oder 4 Stunden am Stück schlafen. Diese Veränderung hatte einen enormen Einfluss auf mein Wohlbefinden und meine Lebensqualität.
Als eine 37-jährige Frau, die seit Jahren mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte, bin ich nun überglücklich.
Nach sehr kurzer Zeit des Coachings "Sleep to Shine" von Hanna Schönert habe ich meine schlaflosen Nächte hinter mir gelassen und kann nun endlich wieder erholsam schlafen.
Wer mit Schlafproblemen zu kämpfen hat, sollte diese Chance nicht verpassen.
Ihr Coaching hat mein Leben positiv verändert und mir geholfen, wieder erholsame Nächte zu genießen. Ich fühle mich wieder energiegeladen, kann mich besser konzentrieren und bin insgesamt viel ausgeglichener.
Ich danke Hanna sehr für ihre tolle Arbeit und ihre herzliche und empathische Art!
Ich konnte bereits nach kürzester Zeit wieder schlafen und auch durchschlafen! Ich bin einfach nur begeistert von Hanna Schönert und ihrem Coaching "Sleep to Shine" und kann das jedem nur SEHR empfehlen. WARUM? Ganz einfach ... Nach meiner Auswanderung und der damit verbundenen Firmenschließung und, und ... war ich so ausgelaugt und doch kam mein Kopf nicht zur Ruhe. Vor allem nachts, trotz Erschöpfung und ständigem Gähnen, war an Einschlafen nicht zu denken.
Auch wachte ich in der Nacht regelmäßig auf und konnte auch wieder über Stunden nicht einschlafen, da die Gedanken einfach nicht stillstanden. Was für eine Farce. Nun lebte ich endlich an einem wirklich traumhaften Ort, mit viel Sonne, Ruhe und ohne Druck, aber die ständige Müdigkeit ließ mich nicht aus ihren Fängen.
Irgendwann fiel mir Hanna ein und ihr Coaching "Sleep to Shine" - und das war meine Rettung!
Warum ich Hanna vertraute? Zum einen kenne ich Hanna schon sehr lange und konnte ihre eigene private, wie auch berufliche Entwicklung verfolgen. Und ich möchte es fast schon eine Transformation nennen, denn sie hat sehr oft ihre persönliche Komfortzone verlassen, um immer weiter zu wachsen. Das war natürlich für mich und meine Entscheidung ein großer Punkt.
Ich kann zu Hanna Schönert nur sagen, dass sie ein sehr einfühlsamer, aufmerksamer und offener Mensch ist. Daher erkennt sie sehr schnell, wo der perfekte Ansatz liegt, um die Themen effektiver anzugehen.
Zusammen hatten wir dann eine auf mich zugeschnittene, maßgeschneiderte Schlafstrategie entwickelt. Ihre Kompetenz in einer effektiven und tablettenfreien Schlaftherapie ist daher für mich unumstritten, denn ich konnte bereits nach kürzester Zeit wieder schlafen und auch durchschlafen.
Fühlte mich am Morgen erfrischt und mit neuem Tatendrang. Hatte wieder Lust mein neues Leben zu gestalten.
Also, wer auch ständig unter Schlafproblemen, Schlafmangel und ständiger Müdigkeit leidet, der sollte sich Hanna Schönert mit ihrem professionellen Coaching "Sleep to Shine" näher anschauen.
Mein Leben hast Du mit diesem komplett runden Schlafcoaching und Deiner einfühlsamen Art auf jeden Fall total verändert und dafür danke ich Dir, liebe Hanna, von Herzen. Danke Katja