Überprüfe Deine Schlafqualität anhand folgender Fragen

  • Bist Du zufrieden mit Deinem Schlaf?
  • Schläfst Du regelmäßig ohne Unterbrechung zwischen 6 und 8 Stunden pro Nacht?
  • Wie viele Stunden Schlaf brauchst Du deiner Meinung nach, um Dich beim Aufwachen fit zu fühlen? Gönnst Du Dir diese Schlafdauer?
  • Bist Du weniger als 30 Minuten in der Nacht wach?
  • Könntest Du um 10 oder 11 Uhr morgens schon wieder einschlafen (bei z. B. einer Aufwachzeit um 7 Uhr)?
  • Könntest Du bereits ca. 3-4 Stunden nach Deiner Aufwachzeit wieder einschlafen?