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Hanna Schönert - systemischer personal Coach
Hanna Schönert

Schlaf- und Gesundheitscoach

Expertin für Gewohnheiten

Autorin

Schlafcoaching "Sleep to Shine"

Schlafprobleme halten Dich nachts wach und beeinflussen Deinen Alltag?

Hast Du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen und genug Schlaf zu bekommen? Bist Du eine Frau ab 30 Jahren in einem verantwortungsvollen Job, die unter Schlafproblemen leidet?
Wünschst Du Dir nachts endlich wieder gut ein- und durchzuschlafen? Dann bist Du hier genau richtig!
Du fragst Dich jetzt vielleicht, was der Unterschied zu anderen Schlafcoachings ist und warum ausgerechnet ich der Meinung bin, Dir tatsächlich bei Deinen Schlafproblemen helfen zu können?
Ich selbst hatte lange mit Schlafproblemen zu kämpfen, habe nachts kaum 3 – 4 Stunden geschlafen und habe gleichzeitig in einem anspruchsvollen Job gearbeitet. Daher verstehe ich Deine Probleme, sich tagsüber müde und erschöpft zu fühlen und dennoch bei der Arbeit sehr gute Leistungen zu erbringen.
Als Expertin für Schlafstörungen bei Frauen in verantwortungsvollen Berufen verstehe ich Deine Herausforderungen und weiß, wie wichtig es ist, ausreichend Schlaf zu bekommen, um in Deinem Berufsleben erfolgreich zu sein. 
Die einzigartige Kombination aus Schlafcoaching, systemischem Coaching und Gewohnheitsbildung macht mein Schlafcoaching “Sleep to Shine” so besonders. Und das Beste: Deine Schlafprobleme werden dauerhaft gelöst.
Ich bin hier, um Dich dabei zu unterstützen, innerhalb von nur 8 Wochen, Deine Schlafqualität zu verbessern und endlich nachts die erholsamen 8 Stunden Schlaf zu bekommen, die Du verdienst und auch brauchst – und das ganz ohne Aufputschmittel oder Schlaf-Medikamente!
Gemeinsam erarbeiten wir für Dich einen ganz individuellen Plan, der genau auf Deine individuellen Bedürfnisse und Lebensumstände zugeschnitten ist.
Warte nicht länger und gönne Dir die Möglichkeit, endlich wieder ausgeruht, fit und voller Energie in den Tag zu starten! Buche noch heute Dein Erstgespräch und lass uns gemeinsam Deinen Weg zu einer besseren Schlafqualität beginnen.
Wenn Du unter den Folgen von Schlafmangel wie Stress, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Stress-Essen und Energielosigkeit leidest, bist Du hier genau richtig!
Was erwartet Dich in unserem Schlafcoaching “Sleep to Shine”?
⚜️ Du erfährst wie Du Deine Schlafqualität verbessern kannst. 
⚜️ Du lernst, wie Du die wahren Ursachen Deiner Schlafprobleme findest und mit wenig Aufwand veränderst. 
⚜️ Du erfährst, wie Du Dich optimal auf die Nacht vorbereitest und was Du tun kannst, wenn Du nachts wach liegst. 
⚜️ Du kannst endlich wieder durchschlafen und Energie sowie Lebensfreude in Dein Leben bringen.
Wir schauen uns gemeinsam an, was Du brauchst, um nachts endlich wieder gut einzuschlafen und 8 Stunden durchzuschlafen.
 
Mein 8 Wochen Schlafcoaching “Sleep to Shine” ist perfekt für Dich, wenn Du:
✅ Endlich nachts wieder 8 Stunden durchschlafen möchtest.
✅ Endlich wieder gut einschlafen möchtest, ohne stundenlanges rumwälzen.
✅ Endlich Tipps für Deine Schlafprobleme haben möchtest, die Dich tatsächlich unterstützen Deine Schlafprobleme zu lösen.
✅ Endlich wieder Energie und Lebensfreude in Deinem Leben haben möchtest.
✅ Endlich ein glückliches und selbstbestimmtes Leben haben möchtest.

Ein tiefgreifendes Coaching-Erlebnis

In einem Coaching bei mir geht es um Dich und nur um Dich. Ich unterstütze Dich dabei, Deine Schlafprobleme zu bewältigen.

Mit verschiedenen Methoden unterstütze ich Dich, Schritt für Schritt vorwärts zu kommen, damit Du nachts endlich wieder gut ein- und durchschläfst.

Dein 8 Wochen Schlafcoaching

Ein Coaching bei mir dauert normalerweise zwischen 60 und 75 Minuten und es findet normalerweise jede Woche ein Coaching statt.

Das ist Dir zu oft? Wie oft wir uns treffen, hängt von Dir ab. Ob einmal die Woche, alle 2 bis 3 Wochen oder alle 2 Monate – wir richten es nach Deinen Bedürfnissen ein.

Coaching, wo und wie Du willst

Dein Coaching kann überall stattfinden:            Am Telefon, per Skype / Teams / Zoom, persönlich oder sogar während eines gemeinsamen Spaziergangs.

Warum ein Coaching bei mir die richtige Wahl ist

Fühlst Du Dich, als würdest Du ständig auf niedriger Batterie laufen? Beeinträchtigen lange Arbeitszeiten und hoher Stress Deinen Schlaf? Das muss nicht sein!

Bei meinem Schlafcoaching bist Du dann genau richtig!

Tritt unzähligen anderen Frauen in verantwortungsvollen Positionen bei, die ihren Schlaf und damit ihre Effektivität bei der Arbeit transformiert haben. 

Ich helfe Dir dabei, endlich zu Deinem erholsamen Schlaf zu kommen!

Besondere Kombination

In meinem Schlafcoaching setze ich eine Reihe von Methoden ein. 

Das Besondere bei meinem Schlafcoaching ist die einzigartige Kombination aus systemischem Coaching, Schlafcoaching und Gewohnheiten.

Was heißt das konkret?

Deine Schlafqualität wird verbessert, damit Du nachts endlich 8 Stunden durchzuschläfst, ohne Aufputschmittel und Schlaf-Medikamente und das innerhalb von nur 8 Wochen.

 

Erfahrungen meiner KlientInnen

Lies Dir unten die Erfahrungen von meinen KlientInnen wie Philipp, Mario und Steffi durch, die von meinem Coaching profitiert haben.

Testimonials

Was meine Coachees sagen

Wie empfand ich die Sitzungen bei Hanna? Sehr angenehm, ich durfte mir immer die Zeit lassen, die ich brauchte, um mich in gewisse Situationen und Gefühle hineinzuversetzen. Ich empfand die Sitzungen immer sehr klar strukturiert, die passenden Methoden wurden für das jeweilige Thema vorgestellt und ich durfte dann wählen, was sich gut anfühlt. Ich habe einige wichtige Erkenntnisse gehabt, von denen ich schon länger das Gefühl hatte, dass ich sie noch brauche, um vorwärtszukommen. Bin immer mit einem klareren Gefühl als vor der Sitzung aus dieser herausgegangen. Wie hat Hanna die Sitzungen gemacht? Die Coachin war immer freundlich, gut gelaunt und bei der Sache, arbeitete zügig und fokussiert. Hat gutes Feedback gegeben und durch immer wiederholende Sätze („Was möchtest du stattdessen fühlen?“) wurde schnell klar, wenn man negativ formuliert hat. Die Sitzungen liefen immer klar strukturiert ab, Hanna hat mich immer gut zum Thema zurückgeholt, wenn ich mal abgedriftet bin. Es war immer vertrauensvoll.

Zunächst habe ich Hanna als gewissenhafte, vorausschauende und zuverlässige Kommunikationspartnerin kennengelernt. Absprachen waren stets gut geplant, was es erleichtert die Zusammenkünfte für die Coaching Sessions zu planen. Gleichzeitig kommt es in meinem spezifischen Fall zusätzlich zugute, dass ich durch eine insgesamt (zumindest subjektiv wahrgenommene) zeitlich hohe Auslastung wahrscheinlich eher dazu tendieren würde, bei Planung in Rückstand zu geraten. Im Anschluss an diesen Punkt ist mir in der zweiten Sitzung ebenfalls positiv aufgefallen, dass der Coach für Verbindlichkeit gesorgt hat, indem die „Hausaufgaben“ und der Fortschritt, auf den sich zuvor von mir definierten Kategorien in einer angenehmen Weise thematisiert / kontrolliert wurden. Auf interpersoneller Ebene gefällt mir die Chemie zwischen Coach und Coachee sehr gut. Nach einem anfänglich sehr natürlichen Austausch habe ich in beiden Sitzungen genossen. Im Anschluss an den obigen Ansatz der Verbindlichkeit ist mir auch eine Kombination der Ebenen aufgefallen. Obgleich sich der angenehme Austausch sehr leicht/entspannt anfühlt, so wird dennoch stets darauf geachtet einen festen, zeitlichen Rahmen für die gewählte Herangehensweise zu wählen. Die gewählten Methodiken sind für mich sehr hilfreich, da ich ohnehin ein Mensch bin, der Gedanken und Themen gerne sortiert, wenn diese verschriftlicht/manifestiert werden. Zusammenfassend kann ich sagen, dass mir mit beiden von mir mitgebrachten Themen bereits sehr weitergeholfen wurde, bestimmte Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Ich freue mich auf die übrigen Sitzungen!

Die Coachings bei Hanna empfand ich als sehr angenehm und würde ich jederzeit weiterempfehlen. Hannas ruhige und fröhliche Art, ich habe mich mit meinen Themen sehr gut aufgehoben gefühlt. Die Übungen und Visualisierungen haben mir geholfen, alles etwas ins rechte Licht zu rücken.