Energielos, müde, erschöpft und dauergestresst – so habe ich mich früher immerzu gefühlt.
Dann habe ich begonnen, mich mit meinen Schlafproblemen und meinem Stress im Alltag auseinanderzusetzen.
Denn so konnte es einfach nicht weiter gehen!
Bevor ich eine Veränderung begann, hetzte ich immer nur müde von Termin zu Termin. Schon morgens beim Aufwachen war ich müde und erschöpft. Abends war ich froh, wenn ich endlich nach Hause konnte und mich auf meine Couch legen durfte. Viel mehr war mit mir in dieser Zeit nicht anzufangen.
Ich habe im Laufe vieler Jahre gelernt, meine innere Powerbank zu aktivieren und unterstütze nun Frauen ab 30 Jahren in verantwortungsvollen Jobs, ihre Schlafprobleme dauerhaft und auf natürliche Weise zu lösen.
Ich unterstütze Frauen dabei, ihre Schlafqualität zu verbessern und endlich nachts die erholsamen 8 Stunden Schlaf zu bekommen, die sie verdienen und auch brauchen – und das ganz ohne Aufputschmittel oder Schlaf-Medikamente! Und das innerhalb von nur 8 Wochen!
Das ist der Grundstein für einen guten und erholsamen Schlaf, um endlich Energie und Lebensfreude im Alltag zu haben und damit ein erfülltes und glückliches Leben zu haben.
"Finde Dich selbst. Alle anderen gibt es schon."
…das musste auch ich auf meiner Reise lernen, denn in meinem Leben war fast immer meine innere Powerbank leer oder nur halb voll. Ich ging auf dem sprichwörtlichen Zahnfleisch. Wenn ich heute daran zurückdenke, weiß ich noch genau, wie oft ich mich müde, völlig ausgelaugt und erschöpft gefühlt habe.
Seit dem Ende meines Studiums habe ich immer sehr viel gearbeitet: Es ging mit einem Praktikum beim weltgrößten Nahrungsmittelkonzern los, in dem ich die Projektleiterin in vielen Tätigkeiten vertrat.
Ich hatte massive Ein- und Durchschlafprobleme. In meinen Nächten habe ich mich immer hin- und hergewälzt. Mein größtes Problem war, dass ich nicht abschalten konnte: Mein Gedankenkarussell hat mich jede Nacht wach gehalten.
Ich habe mir sehr viele Gedanken darüber gemacht, ob alles so verläuft wie ich es mir vorstelle. Dabei setzte ich mich selbst unglaublich unter Druck, um mein Arbeitspensum zu erreichen. Ich führte To-Do-Listen, stresste mich immer wieder, wenn ich diese nicht abarbeiten konnte, weil ich einfach viel zu viel zu erledigen hatte. Dadurch steigerte ich mich weiter hinein, sodass ich mich am Tag ganz schlecht konzentrieren und abends und nachts nicht abschalten konnte.
Ich habe es immer wieder und mit sehr verschiedenen Methoden probiert. Nichts hat bei mir auf Dauer geholfen.
Nach acht Monaten hatte ich mich körperlich sogar so heruntergewirtschaftet, dass ich nicht einmal mehr wusste, ob ich mir am Vortag die Haare gewaschen hatte. Schließlich ging es sogar so weit, dass ich meine Unterwäsche in den falschen Korb warf – statt in den Wäschekorb, in den Mülleimer.
Es folgten verschiedene Jobs in unterschiedlichen Städten … immer mit dem Ziel, erfolgreich zu sein und über mich hinauszuwachsen. Es waren Jobs, bei denen ich so gut wie immer (deutlich) mehr als 40 Stunden die Woche arbeitete.
Gleichzeitig brach in meinem Privatleben ein weiteres Mal alles in sich zusammen. Familienangehörige wurden schwer krank, weshalb ich nun auch noch zwischen den Wohnorten pendelte. In dieser Zeit war mein Akku durchgängig leer. Psychisch wie auch physisch war ich am Ende.
Ich entschied mich für eine kleine Auszeit. Ich ließ alle gewohnten Strukturen zurück, stellte die gesamte Welt für drei Wochen hinten an und kümmerte mich nur um meine eigenen Bedürfnisse.
Kurzerhand buchte ich also einen Flug. Das Ziel? Ein Retreat, in dem ich zum ersten Mal wirklich nur mit mir und für mich selbst da sein würde statt für irgendwen anderes.
Es ging nach Indien, in ein mir bislang fremdes Land, und mich erwartete in jeder Hinsicht ein echter Kulturschock. Das Essen war anders, die Kultur nicht die meine und mal abgesehen davon, dass es immer schwierig ist, in einem anderen Land Fuß zu fassen, durfte ich nicht einmal mit den anderen TeilnehmerInnen sprechen. Kannst Du Dir das vorstellen? Zu dieser Zeit wuchs ich zum ersten Mal über mich hinaus.
Es waren die wahrscheinlich intensivsten, aber auch mit die schönsten, zehn Tage in meinem bisherigen Leben. Es war eine Art Reinigung, aus der ich stärker und vor allem klarer hervortrat. Die Stille, die vegetarische Ernährung und der Abstand von allem Gewohnten halfen mir, bewusster zu leben.
Das bemerkte ich auch in meinem Alltag in Deutschland. Offensichtlich war ich resilienter geworden. Ich konnte viel besser mit Stress umgehen, war „aufgeladen“ und konnte meine Energie deshalb mit anderen Menschen teilen.
Das Retreat hatte mich also nicht nur zu mir selbst geführt und meine Powerbank aktiviert, es brachte mich auch meinen Mitmenschen näher. Gleichzeitig entfernte ich mich weiter von meinem ewigen Perfektionismus und den Ängsten, nicht zu genügen.
Ich hörte auf zu rauchen, meditierte nun jeden Morgen zur Selbstfindung und bemerkte schnell, dass mein Geist und mein Körper zu einer Einheit wurden. Seit diesem Retreat vor zehn Jahren gehe ich mindestens einmal im Jahr zu einem ähnlichen. Dort werden verschiedene Methoden wie Meditation, Atemübungen, Yoga etc. angeboten. Dabei komme ich, vor allem durch die Schweigephasen bei den Stille-Retreats, wieder mehr in meiner Mitte an und kann mich erden.
Ich habe sehr viel und sehr vielfältige Techniken wie Grinberg, Kambo, schamanische Heilsitzungen, Akupunktur oder Schwitzhütte ausprobiert – um hier nur ein paar zu nennen. Ich habe somit viel erprobt, um die Methoden zu finden, die meine Powerbank tatsächlich wieder aufladen können.
Diese große Auswahl und das Wissen, was ich aus diesen zahlreichen Erfahrungen gesammelt habe, nutze ich nun, um zusammen mit meinen Kundinnen und Kunden die ganz individuelle Lösung zu finden.
Ich konnte also in den letzten Jahren wunderbare und vielseitige Erfahrungen sammeln, wie ich meinen Schlaf verändern und verbessern kann, um somit eine gute Schlafqualität zu erreichen. Durch diese konstante und individuelle Schlafqualität bin ich in der Lage, meine eigene Powerbank zu aktivieren. So gelingt es mir in meinem Alltag endlich wieder volle Energie und Lebensfreude zu bekommen.
Auch für Dich kann es möglich sein, Deinen Schlaf zu verändern und damit eine gute Schlafqualität zu erreichen. So kannst auch Du wieder Energie gewinnen und Deine Powerbank aufladen, um Dein Traumleben zu bekommen. Ich stehe Dir gerne zur Seite, um meine Erfahrungen mit Dir zu teilen.
Fühlst Du Dich bereit für die Reise zu Deiner inneren Powerbank?
Melde Dich gerne bei mir, wenn ich Dich dabei unterstützen darf.
Deine Hanna Schönert
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