Hast Du das Gefühl, in einem Teufelskreis festzustecken? Du hast wenig Energie, und selbst alltägliche Aufgaben stellen eine große Herausforderung für Dich dar? Das wiederum lässt Dich unzufrieden, müde und schlapp fühlen?
Wenn Du die Fragen mit Ja beantwortet hast, dann kann es sein, dass Deine Energie im Ungleichgewicht ist. Eine Möglichkeit, dies wieder herzustellen, kann das Herausfinden Deiner Kraftquellen sein.
Erstelle eine Liste von den Dingen, die Dir in der Vergangenheit Energie gegeben haben. Dies kann ein Spaziergang in der Natur sein, bei schöner Musik in der Badewanne sitzen, ein gutes Buch lesen usw.
Checkliste – Bestandsaufnahme Deiner Lebensenergie
Die folgende Checkliste soll Dir dabei helfen, Dir über Deine jetzige Lebensenergie klarzuwerden. Bewerte die folgenden Aussagen bzw. Fragen mit den Ziffern 1 bis 10 (1 = sehr schlecht bis 10 = großartig):
- Bewerte Deinen derzeitigen Gesundheitszustand.
- Beurteile Dein Ernährungsverhalten.
- Trinkst Du genug Flüssigkeit am Tag? (ca. 2 Liter Wasser wird empfohlen)
- Wie fit fühlst Du Dich körperlich?
- Bist Du mit Deinem Körpergewicht zufrieden? Fühlst Du Dich wohl in Deiner Haut?
- Bewerte Deinen Schlaf. Ist er erholsam und ausreichend (6 bis 8 Stunden)?
- Bewerte Deinen aktuellen Stresslevel.
- Kannst Du gut abschalten bzw. Deinen Alltag hinter Dir lassen?
- Wie bewertest Du Deine momentane Lebensfreude?
